食事の時は、食物繊維の多い野菜から食べると、中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑えることができるのは、もはや常識。
といえど、実際に完璧な食事をするのはむずかしい。
「ベジタブルファースト（ベジファースト）」を手軽に実践できる
ベジファースト
野菜不足とダイエットをサポート
脂肪や糖の吸収を抑える5gの難消化性デキストリン（食物繊維として）
厳選された新鮮な沖縄産シークヮーサー
じっくり発酵熟成の80種類の植物発酵エキス
美容効果で注目のレモン酢
1包15gのスティック状のゼリー。
手で開けることができて、そのまま口の中へ。
甘酸っぱい香りが口の中で広がります。
アミノ酸を豊富に含んだ、水と米と麹を発酵して作った純米酒から造られた発酵保湿化粧水
ほまれプレミアム化粧水
酒蔵の女将が20年かけて完成させた化粧水
日本酒（コメ発酵液）：保湿成分
米セラミド：バリア機能アップ
シンハイカン：ハリ感・弾力アップ
プロテオグリカン：保水力キープ
ピクノジュノール：透明感アップ・酸化ケア
ダマスクバラ花油：希少なバラの女王ダマスクローズの精油
真正ラベンダー精油：優しい香りでリラックス
福島県の「ほまれ酒造」の純米酒を90％も配合したほまれプレミアム化粧水。
ほまれ酒造は、G7伊勢志摩サミットで安倍総理から各国の首脳への手土産としても採用された伝統と格式の蔵元。
現代の食生活で不足しがちなオメガ3脂肪酸とビタミンEが1度に摂れる
ボタニカルオイルミックス
1日分のオメガ3 アマニオイル・エゴマオイル・オリーブオイル・アボカドオイル
プラス 1日分のビタミンE
1袋の中で1日の摂取目安量をカバー！
オメガ3脂肪酸→は1日の摂取量の85%
ビタミンEは1日の摂取量の100％
摂りすぎ注意のバターや牛脂に含まれる飽和脂肪酸と違って、オメガ2脂肪酸は「摂った方が良い」オイルで、厚生労働省も栄養機能食品の栄養素として認める不飽和脂肪酸。
最近ブームのアマニオイルやエゴマオイルにプラスして美容の定番オイル、オメガ9脂肪酸のオリーブオイルと食べる美容液のアボカドオイル。
それらに若返りビタミンと呼ばれるビタミンE。
体の内側からスキンケアとエイジングケア。
毛髪診断士が厳選した成分
・ヒト幹細胞エキス
・キャピキシル
・ピディオキシジル
・リデンシル
・ワイドラッシュ
5種のまつ毛ケア成分を配合
Eyelash ONE アイラッシュワン
年とともに気になってくる目元の衰え
昔は自まつ毛にマッチ棒が乗りそうな勢いがあったのに、
まつ毛も年々短くなってハリもなくなってきた。
手っ取り早く「目力アップ」させるために、まつエクしたりゴリゴリのアイラインを引いたり。
濃いアイメイクを落とすために、強いメイク落としを使って、ゴシゴシこすって。
でも、それって結局、目とまつ毛には悪いってことは分かってて。
自まつ毛を育てたくても、まつ毛を傷めることばかりしてしまう悪循環。
目元の衰えは見た目年齢に直結してくるから早めにケアしたいパーツのひとつ。
まつ毛もまぶたも眉毛にも使える。
メイクの上から使ってもOK
メイクをしてから使うときは、指にとってポンポンとやさしく乗せると、メイク中の乾燥も予防。
最初は濃厚な美容液がベタッとついたような感覚があるのですが、すぐにサラッとしてきて重みも感じません。
浸透力がかなり高いのかも。
目元の美容液で重くてベタつきがあるものは、絶対に避けたい。
まぶたや目の周囲の皮膚は他の場所よりもずっと薄いので、ちょっとした重さが目元のたるみの原因になってしまうから。
目元ケアをしているつもりで、目元の老化を進めてしまっては本末転倒。
「汚れを落とす」ことは美肌の基本。
クレンジング、洗顔はとても大切ですよね。
美肌な人に共通する洗顔法とは？
洗顔の仕方で肌状態が激変するんですって！
朝と夜とでは「洗い方」が違う！
メーカーによっては朝用と夜用といったように洗顔料を分けてつくっているところもあるくらい洗顔って大事。
その後につける化粧水やクリーム、美容液の浸透率が全然違ってくるワケですからここは力を入れるべき部分です。
では、どういうふうに朝と夜の洗顔を区別すればいいか？
もちろん、個人差もあるので美肌な人たちの洗顔法をいくつかご紹介。
「香り」を重要視
香りが脳→肌に与える影響は科学的に証明されてますよね。
そこで洗顔料の香りを好みのものにし、水にこだわるという方法をとっている女性によると、洗顔時に還元水素水を使っているそう。
ph値が肌に近いので刺激が少ないそうです。
敏感肌の人にも良さそうですよね。
「デコルテまでが顔」
美しい鎖骨は女性のアクセサリー、と言われるくらいデコルテって存在感があります。
「顔」って実は首、デコルテまでのことまで言っちゃっていいんですね。
鎖骨（さこつ）には老廃物の最終出口があるリンパ節があるので、ここをマッサージしてあげると目に見えない汚れまで出ていってくれるんですね。
夜はマッサージ用のクリームを使ってマッサージ→クレンジング
朝は洗顔料は使わず水洗顔。
眠っている間に出る皮脂は水溶性なので、洗顔料は使わなくてもいいんだそう。
肌に極力負担を与えない洗顔法のひとつを紹介しましたが、いろんな洗顔法がありますので、実践してみて自分に合った方法を。
テレビで有名女優さんが愛用していると紹介していた
アースコンシャスの国産エプソムソルト
「ソルト」といっても、見た目からその名が付いただけで塩分は含まれておらず、炭酸水の添加物にも使われるほど安全な成分。
海水にも含まれていて、お風呂にいれることで「塩分のないミネラル浴」ができるもの。
市販の入浴剤にも「体を芯から温める成分」として配合されているので、エプソムソルトを入れたお風呂に入ることで「自宅でいい汗がかけるお風呂」に！
アースコンシャスのエプソムソルトは添加物が含まれていないので、手作りの入浴剤を作るときの原料としても使えます。
バスソルトや岩塩、重曹、エッセンシャルオイルなどと混ぜれば、自分好みの入浴剤が出来上がり。
オーストラリアで生まれたボタニカルスキンケアコスメ [A’kin]（エイキン）
こだわりの抽出方法で搾汁したローズヒップオイルは純度が高く酸化しにくいのが特徴。
パラベン、硫酸塩、シリコン、鉱物油、人工着色料、人工香料などを使わないナチュラルコスメのエイキンは、動物実験もしないオーガニックなヴィーガンコスメ。
2018年にオーストラリアから日本に上陸し、敏感肌の人も安心して使えると口コミで話題のアイテム。
A'kin（エイキン）フェイス＆ボディ ローズヒップオイル
オーガニックローズヒップオイルに、サンダルウッド、マカダミア、アビシニカオイルをブレンド。
顔、体、髪にも使える万能オイル
【原材料】
カニナバラ種子エキス（ローズヒップオイル）、マカダミア種子油、クランベアビシニカ種子油フィトステロールエステルズ、ビャクダン種子油（オーストラリア種）、ローズマリー葉エキス
化粧水の前に使います。
肌もさることながら、髪の毛も「見た目」が大事。
白髪、切れ毛、薄毛、コシがなくペタンとなった髪など、ツヤのない髪は見た目年齢を上げてしまうんですね。
そもそも何が髪の毛を老化・劣化させてしまうかというと、
やはり『加齢』。
血行不良、頭皮の乾燥で、細くてうねった髪の毛が生えてくるようになります。
頭皮にたるみ → 髪のうねり
メラニンが作られなくなる → 老けたイメージNO１！「白髪」
頭皮が乾燥する → 髪のパサつき
うねった髪というのは、太陽光など光を均一に反射できないためにツヤツヤして見えないんですね。
だから頭皮も髪もいたわって不要な汚れはきっちり取り除き、健康な髪が生えてくるシャンプーやトリートメントを使う必要があります。
後はシャンプーをする前に、お湯で１分間、洗い流し。
これで髪の毛に水のバリアができて負担をかけずに洗えるそうです。
マイナス５歳の髪を取り戻しましょう。
デコルテのお手入れしてますか？
女性の「顔」は首元から胸元まで入るんだそうですが、ここが美しいと平均で実年齢より６歳は若く見えるんだそうです。
が、しかし・・・
・加齢で首の筋力低下→たるみ・しわ
・皮脂腺が多い →大人ニキビ、吹き出物ができやすくなる
・日焼け → しわ、たるみ、しみ
・・・といったようにトラブルがものすごく出やすいパーツなんです。
特に紫外線の被害はかなりのもの。
胸元があいた服で外出した場合、顔の中で一番、シミができやすい「頬」と同じくらいの紫外線をデコルテも浴びてしまっているんだそうです。
ネックラインの代謝は顔と比べると６分の１。
一度、シミができてしまうと改善するのは大変です。
ですから顔と同様にデコルテの紫外線対策を万全にしておかないといけませんね。
カンタンお手入れなのに手抜き肌にならないリッチなオールインワンジェル
ビューティーモール Wフラーレンオールインワンジェルリッチ
アンチエイジング成分といえば
ヒアルロン酸やビタミンC誘導体などが有名でしょうか。
Wフラーレンオールインワンジェルリッチに配合されているのは、今大注目の「フラーレン」
フラーレンは、老化の原因となる活性酸素と戦う「抗酸化成分」で、抗酸化ビタミンのビタミンCやビタミンEなどと違い、紫外線に強く様々な条件下でも抗酸化力を発揮してくれる老化予防の強い味方。
抗酸化力は、ビタミンCの172倍もあるんだとか。
そのフラーレン、水溶性と油溶性の2つのフラーレンを贅沢に配合したのがWフラーレンオールインワンジェルリッチ。
