鼻は皮脂がたまりやすい！赤や黄ニキビになる前に
赤ニキビになったら最後？
白ニキビ、せめて黒ニキビの間に改善できれば
ニキビ跡を心配することもなく
繰り返す確率も低くなるんですが、
ニキビはどうしても気になるもの。
触って炎症させてしまうことが多いんですね。
だからニキビはとにかく触らない。
ニキビが増えたり悪化したりすることをやらないと決めて実行する。
- １日せめて６時間の睡眠をとる
- バランスのとれた食事をとる
- 余計な皮脂が取りきれるニキビ用洗顔料を使う
- ニキビができているからと乳液、クリームをパスしない
- 油分を極力含んでいないファンデを使うこと
上記すべてニキビを悪化させないために大事なことですが
絶対に妥協してはいけないのが睡眠の質。
眠っている間に肌は修復されるので
できる限りよい睡眠を確保することです。
ちなみにゴールデンタイムと呼ばれる
午後１０時〜午前２時までの間に無理して眠る必要はありません。
起床時間を一定にして体内時計を狂わせないことが良い睡眠の条件です。
ホルモンバランスが崩れて
皮脂が増えるなど真っ先に悪影響が出るのが「鼻」。
赤ニキビ、黄ニキビに移行させないよう
気をつけてくださいね。
